Yoga

Yoga ist für alle

Meine Yogastunden sind Privatlektionen. Die Technik basiert auf der klassischen Tradition des Hatha Yoga, wie sie in der Sivananda Yoga Vedanta Linie überliefert wurde, wird jedoch von mir individuell auf deinen Körper abgestimmt.

In Kürze – die Benefits

Löst körperliche Verspannungen und fördert natürliche Beweglichkeit
Reguliert das Nervensystem und bringt dich zurück in deine Balance
Stärkt Körper und Geist
Verbessert die Schlafqualität, Konzentration und emotionale Stabilität
Begleitet dich durch alle Phasen der Schwangerschaft und unterstützt deinen Körper bei der Vorbereitung auf die Geburt

Vitalfeldtherapie/Bioresonanz・

Neurofeedback・

Manuelle Therapie・

Yoga・

Coaching・

Craniosacral-Therapie・

Wie ich arbeite

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper (Asana), Atem (Pranayama) und Geist (Meditation) miteinander verbindet.

Jede Stunde folgt einem klaren, bewährten Aufbau: Ankommen, Entspannen, Atemübungen, sanfte Aufwärmsequenzen (Sonnengruss/Surya Namaskar), eine ausgewogene Abfolge von Übungen und eine tiefe Schlussentspannung.

Wie Yoga helfen kann

Yoga ist weit mehr als Bewegung auf der Matte. Es kann dir helfen Stress abzubauen, chronische Verspannungen zu lösen und deine Atmung zu regulieren. Regelmässiges Praktizieren führt zu mehr Gelassenheit im Alltag, einen besseren Umgang mit Herausforderungen und ein tieferes Vertrauen in den eigenen Körper.

Yoga für Schwangere

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen, Emotionen und innerem Wachstum. Mein individuell darauf abgestimmtes Schwangerschafts-Yoga kann dich dabei unterstützen, die Verbindung mit deinem Körper und deinem Baby zu stärken.

Und ja, gerade für Schwangere ist Yoga ein wertvoller Begleiter. Denn es lindert auch typische Schwangerschafts-Beschwerden und sorgt für eine gesunde Körperhaltung.

Gut zu wissen

Wissenschaftliche Studien belegen: Yoga verbessert Beweglichkeit, Kraft und Konzentration, fördert emotionale sowie körperliche Stabilität und stärkt die innere Widerstandskraft.

Eine Lektion dauert zwischen 60 und 90 Minuten.

Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen Therapien, ersetzt aber keine medizinische Behandlung. Bei akuten Beschwerden oder Unsicherheiten sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme.

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Nachhaltige Aktivierung deiner Selbstregulation

Mit wirksamen, sanften Methoden wie Vitalfeldtherapie, Neurofeedback und manueller Körperarbeit begleite ich dich auf deinem Weg zu Regeneration, Klarheit und neuer Vitalität.